見た目 年齢を保つ秘訣!

年齢を重ねても綺麗でいられる秘密!

同じ年齢の世代でも見た目がすごく若い人。老けた顔の人などがいます。たとえ一卵性の双子であっても見た目がふけていくスピードは同じではないといったデータがあります。この見た目の老化は生活のスタイルによって変わってくることが昨今の研究ではわかってきています。

 

特に喫煙、日差しによる日焼けといった肌の代謝機能を低下させる行為は肌の老化を加速させる行為として明らかとなりました。まず見た目年齢を若く保ちたい方は上記の2つから見直すことが大切となります。

 

そしてもう一つの要素が食事です。摂取カロリーを抑えて肉食やタンパク質中心ではなく野菜中心の食生活を心がけている人は肌が綺麗で見た目も−10歳くらいに見える方多いです。

 

野菜や果物に含まれるミネラルやビタミンは抗酸化作用もあり、体の老化現象を内側からサポートしてくれます。近年では話題の長寿成分とされるレスベラトロールといった成分も若さを保つためには良いというのがわかっています。

 

美容に費用をつぎ込みたくない人はまとめになりますが、【喫煙・紫外線・食事】の3点を特に意識して改善していくといつまでも若い綺麗な女性を保つことができますよ!